「エルゴジェニックエイド（ Ergogenic Aids）」という言葉をご存知ですか？

不足しがちな栄養素を補うなど、健康目的で使用する栄養補助食品とは異なり、主に運動能力向上を目的とした栄養補助食品のことを指します。

筋力増強、持久力向上、疲労回復など、様々な効果が期待できます。

エルゴジェニックエイドの主な種類と効果

• 筋力増強…クレアチン、プロテイン、HMBなど
• 持久力向上…カフェイン、βアラニン など
• 疲労回復…BCAA、グルタミン、炭酸水素ナトリウム、抗酸化物質など
• 集中力向上… カフェイン、L-テアニンなど
• 体脂肪減少…カフェイン、緑茶抽出物など

なお、エルゴジェニックエイドは医薬品ではないため、病気を治療したり予防したりする効果はありません。

エルゴジェニックエイドの安全性

エルゴジェニックエイドは、適切な種類と量であれば安全に使用することができます。しかし、以下の点に注意する必要があります。
ドーピング禁止物質が混入していないか…

• 検査で陽性反応が出る可能性のある成分が含まれていない製品を選ぶ必要があります。
•  副作用…アレルギー、胃腸障害、脱水症状など。
• 個人の体質…体質や体調によって、効果や副作用が異なる場合があります。
• 専門家による指導の重要性

エルゴジェニックエイドは、個々のアスリートの状況や目的に合わせて、適切な種類、量、タイミングで摂取することが重要です。

その情報は、信頼できる情報源から収集する必要があります。インターネット上の情報は必ずしも正確ではないため、十分に注意しましょう。専門家の指導のもとで利用することを強く推奨します。

常に記録やパフォーマンスの向上を追い求めるアスリートが「エルゴジェニックエイドを使いたい」と思うのは当然のことです。ただし不確かな情報に振り回されたり、ドーピング規則に違反したりでは意味がありません。

・事前に専門家のアドバイスを得る

・適切な種類・量の範囲で使用する

・体に合わないものを無理に摂取しない

これらに留意しながら、上手に取り入れてみてください。